性命正在于运动，运动有益健壮。科学训练，让健身成为一种生涯体例，不但是对我方刻意，也是对家庭刻意，对社会BOB半岛、对国度刻意。全部而言，运动健身要操纵三大因素，方能避免走进健身误区BOB半岛BOB半岛。

　　运动健身要科学。违背科学的健身，不单达不到健身宗旨，反而会给身体健壮带来损害。运动健身的条件是科学训练健身，遵循本身年纪BOB半岛、体质、喜爱等情形，选拔适合我方的训练体例，实行科学训练技能到达训练身体的宗旨。

　　运动健身要主动。行为个人BOB半岛，要创立主动训练的认识健身。运动健身最受益的是我方，要踊跃主动地“动起来”。当局应从勉励、调动公多运动健身踊跃性上多下岁月健身、多办实事。通过常态化的团体性体育行径，让雄伟公多可能往往性地出席体育训练。

　　运动健身要对峙。运动健身最忌“三天捕鱼，两天晒网”BOB半岛运动健身该若何避免走入误区--强壮·生涯--公民网，正所谓欲速则不达，急于求成的训练心态，不单达不到训练身体的成绩，还能够揠苗帮长。