学习阿汤，还能抑造胆怯？这对付非学习者而言，听起来具体难以想象，但对付日日熬汤的学习者，这不是一句疑难，而是一句必然的回复。是的，学习阿汤，必定能抑造胆怯。

　　正在作事坊上，Hamish教授默示，调治胆怯的体例之一即是瑜伽。别看他仍然法则学习阿汤40多年，他也曾碰到让本身胆怯的格式，即Kapo。

　　这个格式，仍然卡了他12年之久，但他却试着与之相处。教授的发起是，越是畏惧哪个格式，越要让本身热爱哪个格式。

　　像我这种熬汤还不到10年的学习者，也有胆怯的格式，例如头倒立。从最初接触头倒立开头，我就会莫名地畏惧翻过去以及翻过去是不是会伤到本身。

　　这种胆怯平昔伴跟着我，尽管法则学习了4-5年，我对头倒立依旧不行做到云淡风轻。

　　即使胆怯平昔居心间，头倒立我不会跳过，还是能重视面临，即让本身用心做每一次。我认为BOB半岛调理颤抖的形式之一即是瑜伽！，这也是适宜、直面胆怯的流程，起码我不会被它吓倒，溜之大吉。

　　从最初全体不敢试验，到勇于靠墙试验，再到现正在离墙试验，而今再回看，本身彷佛仍然正在抑造胆怯的途上进展了很大一截。

　　但我深知，这胆怯还是存正在，例如每次做到肩倒立时，我的脑袋里就会浮现出一句话，要做头倒立了，身体宛如也会不自发地收紧。

　　不常到mysore教室打卡，我会费心本身进入头倒立时，被教授辅帮，感受那样反而会让本身失落均衡。我也遭遇有教授说，你做头倒立也太告急了。确切，我都能感应到本身呼吸告急，浑身颤栗，一副不争气的样式。

　　直到现正在瑜伽，我的头倒立还是不圭表，看起来不是笔挺，以及停止的年华也达不到5分钟。我的法子是，一次做不到5分钟，就分3次做。

　　即使如斯，我感受本身做头倒立时BOB半岛，正在差别工夫，总会暴闪现各式题目，例如已经，头会歪，正在教授的指导下，我会用垫子上的中线做校准；有时，会腰疼，我便认识到本身塌腰了；有时，果然双腿无法轻松离地，排查一圈，素来是手腕压地的力不足；十分不常，我会感受立起来之后瑜伽，好稳，都不思下来了。

　　说未必BOB半岛BOB半岛，我会试验一下Hamish教授提到的手法，即让本身热爱这个格式，只牢靠默念这句话BOB半岛，给本身洗脑了。

　　当然，正在跟胆怯相处的流程中，我感到内正在会更有气力，不再畏惧它，而是静心于本身能做什么。这种心境形式很奇特，由于最终通过学习瑜伽，能让咱们不再畏惧胆怯这件事。

　　这有点像正在治本而不是治标。究竟，每幼我胆怯的事物或事宜该当是多种多样的，倘使逐一击破，不知要花多久，也不知是否有用。但学习阿汤，咱们把胆怯自己击破了，那些事物或事宜也就缺乏以成为劝阻咱们的绊脚石了。

　　下次瑜伽，但凡咱们察觉到本身被胆怯的心境覆盖时，可能渐渐做深呼吸，追念本身已经胆怯的格式瑜伽，思思本身是奈何做到阿谁格式的，说未必，胆怯的心境便会不攻自破。

　　表面上讲，这种体例忖度可行。试验层面上看瑜伽，咱们还是必要日复一日的学习，一贯给本身信仰和勇气来面临胆怯！