看阿汤熟练者熟练，他们一心的形态很吸引人。但怎么做到一心呢？有些熟练者感觉很难，听过裴一教授的分享，我何如感觉思要做到一心，就像要捅破一层窗户纸，只消了解对象，不断去做，就好了BOB半岛！沿道加油！

　　正在直播中，我被问到，参预掌门人曼谷事情坊，跟300多人沿道熟练阿汤，能否感应到能量场有所分歧。直爽说瑜伽，我这回并没有感应到正在事情坊上的能量形态与平淡有很大不同。

　　我熟练阿汤依然10多年了，正在最初的几年，我确实需求周遭的能量场来鞭策我，就像300多人同时呼吸的能量形态与30多人信任分歧，但熟练者正在分歧的阶段，感染会分歧，所需求的东西也分歧。

　　这要感激我正在阿汤肆业之道上碰到的诸位教授BOB半岛，是他们教会我要从向表熟练导入到向内熟练当中，让我少走了良多弯道。差不多练阿汤2-3年之后，我就能进入熟练的内部轮回中。

　　然后，我就认识到，那些表正在的身分，好比人多人少、地方、境况等，跟我我方的熟练没有任何相干，我只需求正在熟练中，回到我我方，视察我我方，回到向内的探寻即可。

　　假若您附和我的观念，也思正在阿汤熟练中做到向内探寻，实在并不难。咱们要解析，调度只是一刹时的事儿，并不需求很长时期，而调度的流程需求很长的时期。

　　我还记得，那时教授告诉我，熟练中，每一个凝睇点都需求一心BOB半岛。如此说，有点虚，能够分析为，先从身体层面入手，也即是从看得见、摸得着的地方入手做到一心。

　　像正在拜日式中，吸气，抬手臂，看向大拇指BOB半岛，呼气，看鼻尖……每一个手脚的凝睇点都需求做到位。当每个凝睇点可具化时，熟练者才有大概一心，而经验到这种一心的形态，要一视同仁，有些熟练者大概需求两个月，有些三个月，有些乃至一年。

　　我永远感觉阿汤是一个极度粗略的派别，它没有那么深厚，也并不庞大。掌门人依然多数次正在分享会上提到，阿汤很粗略，只需求贯注三点，凝睇点、呼吸和格式。

　　倘若熟练者做一序列时，把每一个凝睇点，每一个呼吸，每一个vinyasa做到位，就大概经验到一心。当一心产生时，熟练者才大概感知到bandha瑜伽。

　　若是熟练者连最最少的凝睇点都没有，眼神都是向表的，都正在看向别人，看我方的垫子，看其他的幼细节，是不大概有任何向内的熟练的。

　　其它，阿汤教室有良多规定，我的教室也是这样，好比熟练中不行喝水，不行把水带进教室，不行把手机放正在瑜伽垫旁边瑜伽，乃至我不应许学生室的灯光，也不行肆意开合窗户等。我生机熟练者要适当这个熟练空间，通过将眼耳鼻舌身五感把感官打入内部，培育一心力。

　　有些熟练者天才是好奇宝宝，会问我，手臂上举，为什么不行看天花板，为什么不行看天空。我感觉假若正在熟练中，花良多时期正在这些没有心义的事故上，是很难提高的。

　　假若熟练者依然找到了一位好的阿汤教授，那么只需求听教授的话，把教授的点评熟记于心BOB半岛瑜伽进建中提拔静心只是一倏得的事儿！，极力做到就够了瑜伽。

　　（裴一教授依然法则熟练阿汤快要10年，目前是三序列熟练者，曾远赴泰国曼谷AYBKK跟从Boonchu Tanti教授练习。）