健身是一种健康人的身体、加好汉的体质的运动项目。健身的项目有许多，首要蕴涵有氧运动、健美操、球类运动BOB半岛、瑜伽、自抗力举动等。

　　首要蕴涵搏击健美操、拉丁健身操BOB半岛健身有哪些项目、街舞健身操等，属于中低水平的全身运动，首要的宗旨是用来锤炼心肺功用，也是有氧耐力本质的底子。

　　首要蕴涵健身球、篮球、足球、排球健身、网球等健身，可能锤炼全身协和才华，加强心肺性能，有帮于锤炼下半身肌肉，收紧腿部和臀部。

　　或许到达修身养性的运动体例，可能使身心松开，缓解心灵压力过大或者是吃紧等心境健身，有利于身体康健。

　　蕴涵自抗力头后仰BOB半岛、自抗力头前压健身、自抗力头左倾、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸、负重俯卧抬颈BOB半岛、杠铃耸肩BOB半岛、颈桥等，幼心全数举动要迂缓举办，不行太急，省得颈部肌肉扭伤，每次学习后要举办20分钟摆布的推拿松开运动。

　　其它，健身项目尚有少少需求借帮器材举办，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵学习器、健身盘、弹力棒、握力器等。正在健身历程中需求循序渐进，并由专业职员引导下举办BOB半岛，避免暴力运动健身，省得损害身体BOB半岛。