跟毕毕直播时，有位网友的题目是，“正在做自我熟习时，不足齐心，有没有好的方法？”

　　毕毕感觉，从阿汤的角度来讲，三位一体正在熟习中很首要，即呼吸、形式和凝望点。这三点很像让熟习者正在熟习中有可能捉住的东西，随之其他有的没的，也就放掉了。

　　“就像正在中，当咱们观呼吸时，必然工夫内，咱们的念头就会淘汰。阿汤熟习中同理，当咱们测试做三位一体时BOB半岛瑜伽，有时，念头照样会来BOB半岛，不要紧，咱们只消陆续记得把戒备力拉回到三位一体上就好了。”她分享到。

　　和呼吸相似，凝望点是一个很好的用具。从表面上讲，每一个形式，每一个吸气和每一个呼气都有对应的凝望点，也便是有咱们要去体贴的“事物”，云云就能帮帮咱们淘汰思途的飘散。

　　同时，毕毕还分享了一个幼伙伴的感悟BOB半岛。纵然熟习者都蓄谋识正在熟习中要静心，但行家多少城市受到生涯琐事的羁绊，一下手的熟习中，就会发掘念头十分多。

　　然而，她会一直这场阿汤熟习，比及练完后，她的大脑就会安宁少许。原本，恰是熟习自身帮她是放掉了这些念头，让她回归到一个安宁的形态。

　　举动一个民间阿汤熟习者，念头这件事，也是我时常遭遇的，十分是当我去过mysore教室短暂练习后，再次回抵家自我熟习时，我总能感触到本人的静心力没有正在教室时那般强，有时乃至是明晰看到本人的思途乱飞。

　　我正在熟习中，会比力念得开，就像我不探求形式做到某种水准一律，我也不会强求本人每次熟习的静心抵达某种形态。

　　我会遴选尽量卖力熟习，然后给与本人每次熟习中的天然浮现，不会由于形式的进进退退，或静心水准的好瑕瑜坏，而让本人兴奋、灰心，乃至否认本人瑜伽。

　　再退一步说，我感触阿汤熟习中BOB半岛瑜伽学习中不足埋头该怎样办？，走神或不静心，很可以是熟习中的常态，十分是对付自我熟习者。没有能量场的加持BOB半岛，原本要念正在熟习中全然静心，很难。

　　连《瑜伽经》都说，瑜伽是负责认识的摇动。倘若咱们每次都能那么静心，是不是代表着冥念的发作会越发频仍，时常还会进入三摩地呢？可本相上，咱们只是是一介常人，何须过于苛求本人呢？

　　我已经考察过本人熟习中的念头，多半都跟前一天发作的事宜，或者某段工夫我正在意的事宜合连，而它们的产生多半由于我正在无认识地抓着各种好的、坏的事宜。

　　看到这些后BOB半岛，我也会决心指点本人要舍弃瑜伽，放下那些好的坏的，那样我会更轻松，随即熟习中的念头也会变少。

　　换个角度看，这些念头果然成了让我更雅观清本人的用具，也让我有时机主动做出遴选BOB半岛瑜伽，究竟一直紧握着它们不放，照样任由其来去自正在穿行而过？

　　正在我看来，阿汤熟习者都很杰出。秩序走上垫子，举办阿汤熟习，仍旧实属不易。

　　或者说，周旋熟习自身，期间清爽本人该做什么，比方察觉到走神了，把认识拉回来便好，这些比熟习中抵达某些对象的旨趣更为巨大。

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