瑜伽日渐时髦，但看待入门者来说，满大街的瑜伽馆难免让人目炫散乱。美国雅虎网撰文指出，假若你野心练瑜伽，先要明了5件事：

　　1．心态最紧急。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟，最紧急的是有一个怒放、和善的心态。学习时该幼心天真念。

　　2．不必寻找极致。你不妨见过瑜伽修行者像面条相通扭曲身体，但这只是学习的最佳境地BOB半岛。纵使你先天身体比力生硬瑜伽，通过学习，身体也会变得机动。其余，你要晓畅，瑜伽不光仅是摆几个状貌瑜伽，更要调节呼吸BOB半岛，减少神态。

　　3．别为肉体怕羞瑜伽。告白上练瑜伽的人都肉体苗条，但不管一幼我腰围怎样，都能练好瑜伽BOB半岛。本相上，查究解说，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　4．不要盲目拜师BOB半岛入门瑜伽必需理解的五件事。瑜伽运动近年很热BOB半岛，但墟市鱼龙殽杂。这项有着5千年汗青的运动不是纯粹学学就能领略的。为了抗御潜正在的身体破坏、造止被误导，要选取拥有职业资历认证BOB半岛、体验丰盛的教练。

　　5．寻找适合本身的瑜伽类型BOB半岛。瑜伽分良多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都供应必定的免费体验课程。你可能先体验一下，再做肯定。（冯国川）