自1985年瑜伽进入中国往后，环绕瑜伽结果是健身依旧伤身的讨论平素没有阻止过。爱她的，示意练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上接续有瑜伽减肥、提拔气质的推举著作或短视频BOB半岛。张馨有些心动，正在网上查找符合的健身房，忽地看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?讯息不实!”正反两篇著作。这让张馨忽地懵圈了，“练瑜伽，毕竟是健身依旧伤身？”

　　客岁7月，事务岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区相近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上锻练的手脚，看到同讲堂上73岁的学员做得比本人还程序，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常一律正正在做背部前屈舒展格式，下腰进程到极限，忽地听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平素感触腰不恬逸。回家贴了膏药，但痛楚没有获得缓解。到病院检验出现，腰椎产生压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎举办固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时常常就能碰到”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。凡是的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称颂有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司事务，高中时代开头，她平素含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽BOB半岛。正在专业锻练的向导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，追随了她16年的驼背公然矫正过来。从那往后，她开头僵持操演，几年里她确实感应身体浮现变动，焦灼、压力大的心情情状有所缓解瑜伽。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵和睦同一的运动步地。正在印度，瑜伽被以为是一门以感想发言科学系统为底子表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和合系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，重要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深锻练，他说：“所谓瑜伽病，既不是操演瑜伽后肯定导致的结果，也不是全身性的题目，而是私人操演失当，没有认清本人的柔韧、均衡和气力本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业向导”，麦克说。手脚奈何连贯、连贯到什么样的水平、呼吸奈何配合、新手的操演强度是怎么的，这些都需求专业锻练的树模和向导。然而，健身房、收集、书本影音产物等讲课式样都存正在专业向导亏欠的情状。

　　5月9日，记者陪同麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先熏陶班里的新学员奈何调理呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不程序的学员，课后，还向差别砚员提出差此表习练计划。

　　培训机构和培训锻练“各出师门”，门类繁多，误导瑜伽、误教的侵害事项时有产生。“大个人的锻练是半道削发，另有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称巨匠，有的还说去印度进修，拿到了国际通用的锻练资历证，好的瑜伽锻练依旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的发扬，越来越多的喜爱者选拔通过手机APP瑜伽、收集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，每每加班。为了健身，又没时分去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她浮现了合节超伸的情状，即肘合节或膝合节伸直横跨180度。“行为新人，没有诀别对错的才智，只可容易地仿照手脚。”麦克说，他讲课时，许多同砚正在多次提示下，城市浮现合节超伸，况且正在网上跟练，本人又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥思、息憩、收束、契合等全方位的熏陶，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店出现，市道上大个人的瑜伽教学产物封面，无一例边境没有标有安闲警示，如“请死力而为”“切忌太过效仿锻练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘优秀患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有注脚。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人征采过瑜伽，是潜正在习练者。尽量瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜爱者如斯之多？圣秀瑜伽会馆康健咨询人傅宁榕道出来历，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者等待过多”。

　　习练瑜伽调节高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、担心症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆认识到，发售职员或多或少会扩充习练瑜伽的后果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安闲又不易反弹BOB半岛瑜伽健身如故伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背，高温瑜伽室对减肥有奇效”“无须按摩正骨，跟印度巨匠一道做理疗瑜伽，颈椎BOB半岛、腰椎有啥缺欠万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据评释练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个出名的自黑笑话，说的即是一个胖子思练瑜伽减肥，终末形成了一个柔滑的胖子。但能够必然地说，操演瑜伽能够加强身体和谐性以及均衡才智。”

　　徐阳以为，运动是个好事件，但不行超过极限，别一味寻找高难手脚。人体的合节是需求肌肉和韧带的珍爱。判定一项运动适不适合本人，从做完运动后本人是否恬逸就能直观判定。要是运动之后，感想身体很恬逸、很舒畅，那即是适合本人的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)